Llave Catarsis.

   En esta ocasión te traigo un ejercicio que busca guiarte rápidamente a conocer (particularmente) y practicar la permanencia en la vacuidad de la mente, te recomiendo leer "La Llave del Océano" para que comprendas mejor esto. Este ejercicio es para principiantes que les cuesta alcanzar la vacuidad.

  Consta de dos simples pasos:

  Paso 1:

  Vas a buscar alcanzar el mayor número de actividad mental al mismo tiempo que puedas, por ejemplo, buscar algo en internet, pensar en los personajes de una película, pensar en que vas a almorzar, merendar o cenar, una canción, realizar algo simple motrizmente si se quiere también (por ejemplo ordenar el comedor o tu cuarto), lo que llegue a tu mente, todo al mismo tiempo. El objetivo del primer paso es saturar la actividad mental, llevarla a su punto máximo de actividad, esto va a cansarte, no necesitas estar mucho tiempo realizando este primer paso, pero sí el suficiente como para llegar a agotarte, saturarte.

  Paso 2:

  Cuando llegues al punto máximo de actividad mental, sentate y cesá toda actividad tanto mental como física, vas a notar que al haberte agotado, te va a resultar fácil alcanzar la quietud, ya que al haberte saturado, vas a concomitar la detención de la actividad, y habrás llegado a la vacuidad de la mente.

  ¿Sencillo no?

  Una vez allí, prestarle atención a la respiración o seleccionar alguna imagen sensorial y usarle de ancla hacia el presente, y permanecer durante el tiempo que se desee. Si querés podes aplicar "La llave del Océano" para continuar practicando, este ejercicio es para presentar rápidamente y sin mucha práctica la vacuidad de la mente para aquellxs que están muy lejos y quieren conocer aunque sea por unos minutos aquel espacio del aparato psíquico, también puede sucederte que a través del ejercicio puedas permanecer durante mucho tiempo, cada persona va a experimentar el ejercicio de maneras diferentes.

  Que lo disfrutes, muchas gracias por leer. 🙏

 अलए मैत्रेय यम

                                   मैत्रेय